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Tips de salud para viajar en autobús

Tips de salud para viajar en autobús

Cuando viajamos en autobús siempre dejamos todo en manos del conductor y pensamos que él es el que debe seguir una serie de recomendaciones para realizar una conducción segura y responsable. Sin embargo, los pasajeros también tienen mucho que ver y pueden contribuir a que el viaje sea más seguro.

Viajar en autobús siempre ha sido muy seguro. Ya sea por trabajo o por ocio, optar por viajar en autobús es una excelente opción tanto para viajes largos como trayectos cortos. Los pasajeros deben seguir estos consejos para que el viaje sea más seguro.

Consejos de salud para viajar en autobús

  • En el asiento adopta una postura cómoda y recta. No tomes posturas raras e incómodas que puedan comprometer la seguridad y la salud, ya que una mala postura puede generar dolores en algunas partes del cuerpo y además en caso de frenazo brusco o accidente. 
  • Evita estar de pie una vez que el autobús haya emprendido el viaje. Cuando inicie el trayecto evita estar de pie y no te levantes del asiento si no es necesario. Si un choque o colisión sucede y estás de pie, puede ocasionar algún daño en el cuerpo.
  • El equipaje más pesado debe ir en la zona destinada a este fin. En el interior del autobús sólo se debe llevar aquello imprescindible y equipaje de mano que pueda colocarse en las bandejas superiores. Ya que por cuestiones de seguridad y salud las maletas deben ir en el lugar indicado. El equipaje no puede estar en el pasillo.
  • Evita distraer al conductor. El conductor del autobús debe permanecer concentrado en la carretera. Evita conversaciones  subidas de tono y el ruido excesivo puede hacer que el conductor se distraiga ocasionando que ocurra un accidente.
  • Lleva ropa cómoda durante el trayecto. Para que tu salud no se vea comprometida evita usar  ropa que te oprima. Se debe favorecer la circulación. Este tipo de transporte no es recomendable para personas que sufran de problemas vasculares si se trata de viajes largos, pues permanecer mucho tiempo sentados puede ser muy grave.
  • Ingiere líquidos. La mejor manera de tener un viaje seguro para tu salud, es que te mantengas hidratado durante  el trayecto, la mayoría de los autobuses que prestan estos servicios de largos trayectos tienen baño incorporado, en caso de que no sea así debes procurar no beber mucha agua para evitar micciones excesivas. En caso de que viajes con niños es recomendable ponerles pañal para evitar cualquier accidente. 
  • Aprovecha las paradas para estirar las piernas y moverse. Cuando el autobús haga sus paradas habituales, realiza estiramientos de tus músculos, esto hace que tu circulación mejore, sobre todo si los viajes son de larga distancia. Aprovecha las paradas para moverte.
  • Lleva medicamentos. Siempre viene bien llevar medicamentos que puedan  ser muy útiles ante problemas de salud comunes en los viajes como: diarrea, analgésicos, medicamento para el mareo o las náuseas. Todos estos son males del viajero que pueden pasarle a cualquiera. 

Considerando que hace más de un año se inició la pandemia por la COVID-19  las empresas de transporte se vieron afectadas en la cuarentena, por eso se ideó un plan para que los viajes en autobús fueran reanudados.

Las recomendaciones en autobús con pandemia:

  • Usar cubre bocas o mascarillas. Esta es la mejor manera de prevenir la propagación de la COVID-19 así que si vas en autobús asegúrate que todos la llevan puesta. No todas las mascarillas son efectivas y ninguna máscara funciona si el usuario no se tapa la boca y la nariz en todo momento. Por eso, lo ideal sería prohibir el consumo de alimentos y bebidas a bordo de los autobuses.
  • Hacer trayectos cortos. Para que tu salud no se vea afectada por la pandemia, lo mejor es que los viajes no demoren más de 15 minutos para minimizar el riesgo de que una persona infectada propague el virus. Desafortunadamente, eso no es posible en todas las rutas, así que se debe tener mayor cuidado en los trayectos largos.
  • Dejar asientos vacíos. Por la pandemia el número de pasajeros se debe  reducir en los autobuses, haciendo que el distanciamiento social sea más viable y disminuye la probabilidad de que una persona infectada se encuentre en el autobús.

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